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樱桃萝卜减肥餐让你修长不长肉

2019-05-17 13:47:43 | 来源: 饮食

1、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤

材料:120克黄豆、1个鸡胗和鸡心、400克樱桃萝卜、少许葱姜、3克盐、3克鸡粉。

做法以下:

1、用清水泡黄豆2个小时。

2、鸡胗鸡心烫1下后取出。

3、鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、充足的清水,煮沸,转文火煲30分钟。

4、加入樱桃萝卜,转旺火。

5、10分钟后,调入盐、鸡粉。

这款汤绝对是你饭前饭后的最好消去脂肪的佳品,喝1口暖1下身子,还能减肥。

2、牛肉炒樱桃萝卜

材料:2个樱桃萝卜,250克牛肉片,适当蒜末、盐、生粉、料酒、生抽、老抽、生油

做法以下:

1、樱桃萝卜去皮洗净后切片。

2、牛肉片洗净后用适当盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2个小时。

3、锅内放少许油,烧热后加入蒜末,后加入牛肉片,略微翻炒后上碟。

4、锅内放少许油,烧热后加入蒜末,后加入樱桃萝卜。

5、加入老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快干。

6、加入牛肉片炒均匀。

这道美味可口的牛肉炒樱桃萝卜是饭桌上很美味的1道菜哦,闷得很熟透入味的樱桃萝卜吃起来很爽口,卖相很好,而且很好吃,还能减肥呢!

3、樱桃萝卜3明治

材料:16片原味吐司,100g奶酪,6个樱桃萝卜,1个小洋葱,200g烟熏火,3个鸡蛋,100ml牛奶,1/2茶匙盐,1/3茶匙白胡椒粉

做法以下:

1、将奶酪撵碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。

2、鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀。

3、取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盘,将馅料分别放在吐司上,再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。

4、将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟。

这款3文治看起来跟麦当劳或肯德基的差不多吧?但是比那些汉堡更营养更健康哦,不会有太多的卡路里,而且能让你减肥呢。

4、爽口樱桃萝卜

材料:200克樱桃萝卜,100克莴笋,100克野山椒,20克盐,500克水还有10克白醋。

做法以下:

1、樱桃萝卜洗干净;

2、莴笋洗净后切成长 5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条。

3、锅内放入水、野山椒、盐,大火烧开,熄火后放凉,加入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出装盘。

红彤彤的樱桃萝卜是款卖相和口感,还有营养都很高的食材,会让你吃过以后觉得很爽口,更想吃。

5、糖浸樱桃萝卜

材料:樱桃萝卜,柠檬,白糖,盐

做法以下:

1、樱桃萝卜洗净切薄片,但不切断。

2、切出柠檬皮,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。

3、柠檬汁、柠檬皮、绵白糖、盐均匀混合,加入少许清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。

4、将萝卜倒入混合液里搅拌。装进密封保鲜盒后放入冰箱腌 1天。在那1天内记得要将萝卜翻1下,使其均匀入味。

这款樱桃萝卜吃起来很甜,让人心情变好,而且这款甜食还不会发胖呢,绝对可以满足想吃甜食的你,不想发胖的你。

6、蜜汁樱桃萝卜

材料:200g樱桃萝卜,2汤勺蜂蜜,50ml白醋,1茶匙白沙糖和盐

做法以下:

1、将樱桃萝卜洗净,切去根和叶,切成萝卜球,圆滚滚的很好看。

2、樱桃萝卜用盐腌制6分钟,将蜂蜜、白醋和白沙糖混合调匀成糖醋蜜汁。

3、腌好的樱桃萝卜用清水冲洗去盐份,挤干水份,盛入盘中。

4、将糖醋蜜汁浇在樱桃萝卜上,腌制入味。

这款蜜汁樱桃萝卜卖相真的很好看,好像雕成的花朵1样很美丽。肯定能够引发你的食欲,让你轻轻松松。6款樱桃萝卜减肥餐,总有1款让你口水直流,让你心动不已,还等甚么,赶快自己试1下这个樱桃萝卜减肥餐的效果吧。

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