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鲜鱿炒芹菜的做法

2019-02-03 20:31:30 | 来源: 饮食

鲜鱿炒芹菜的材料鲜鱿300g芹菜相克食物200g红萝卜50g油适量盐适量糖适量生抽适量花雕酒适量辣椒酱少许生粉适量 鲜鱿炒芹菜的做法图片步骤,怎么做鲜鱿炒芹菜好吃? 鲜鱿鱼1只、红萝卜适量、芹菜3颗。洗干净的芹菜切好,红萝卜切好,鱿鱼洗干净切好备用腌制鱿鱼:加入糖、盐、生抽、花雕酒、少许辣椒酱、生粉、油,搅拌均匀先把红萝卜炒好再加入芹菜炒,炒均匀后加入适量的盐调味盛出备用洗干净锅倒入少许油晃动均匀,爆炒鱿鱼,炒差不多熟把炒过的芹菜和红萝卜下锅一起翻炒均匀即可鱿鱼芹菜 温馨提示:

鱿鱼除富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还含有大量牛磺酸,是一种低热量食品。它可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。而且,鱿鱼脂肪里还含有大量的不饱和脂肪酸。芹菜含酸性的降压成分,有明显的降压作用;血管灌流,可使血管扩张。而且芹菜是高纤维食物,经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质。这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质,还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠黏膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

鱿鱼从里面划刀才会弯卷

芹菜炒的时间不要太长

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