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藜麦鸡胸沙拉的做法

2019-04-04 14:38:05 | 来源: 食材

本食谱来自【独行侠zz】老师分享的藜麦鸡胸沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适合人群:一般人群均可食用。尤适合失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。

唯有美食不可辜负,想知道藜麦鸡胸沙拉如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调理免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助医治等功效。跟鸡胸一起做成沙拉,可以更好的补充人体所需蛋白质,配以蔬菜不仅口感好,蔬菜中还富含微量元素。此沙拉可以协助运动减肥人群哦。

做藜麦鸡胸沙拉所需食材: 主料:藜麦80g,鸡胸125g,芝麻叶20g,紫色生菜3片,紫甘蓝3片,胡萝卜一根,薄荷叶5g,盐适当,丘比芝麻口味25ml,丘比日式口味25ml,黑胡椒碎少量,小西红柿四个

藜麦鸡胸沙拉的做法步骤:1. 把所需的菜叶洗干净备用,紫甘蓝切丝,胡萝卜切丝,小西红柿切成四瓣。藜麦浸泡3小时。

2. 藜麦浸泡三小时后,放锅里煮十五分钟。

3. 煮好后的藜麦放碗里晾凉备用。煮好的藜麦,可以清晰看到小芽。

4. 鸡胸入锅蒸十五分钟,撕成大块备用。

5. 把所有食材放盆里,导入丘比芝麻味沙拉汁。

6. 再倒入日式口味沙拉汁,再撒少量盐跟黑胡椒碎,就好啦。

7. 混合两种口味特好吃滴。

8. 成品。

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